Sering kali diejek kerana memiliki badan yang gemuk sampaikan hilang keyakinan diri nak berhadapan dengan kawan-kawan yang lain. Nak ambil gambar pun rasa tak yakin sebab nampak kawan lagi kurus dan cantik.
Kali ni min nak kongsi tips ekstrim untuk bantu korang yang mengalami masalah badan gemuk untuk cepat kurus dalam masa seminggu. Tapi korang kena lah berdisiplin kalau nak kurus cepat. Kadang-kadang cemburu tengok orang lain makan banyak tapi tetap tak pandai gemuk.
Tips Kurus : Military diet
Military Diet ini boleh bantu korang kurus dengan cara makan aiskrim. Apa makan aiskrim boleh kurus? Makan ais krim boleh mengurangkan 10 lbs (4.53 kg) hanya seminggu. Kalau korang nak kuruskan badan dengan cepat, mungkin diet ini sangat sesuai dengan korang.
Antara sebab Military diet ini popular kerana diet ni mudah, cepat dan senang. Lepas 3 hari, atau 4 hari kemudiannya korang boleh makan makanan yang korang suka cuma korang kena hadkan dalam 1100-1400 kalori sehari.
Penyediaan makanan untuk Military diet ni juga ringkas dan boleh didapati mana-mana pasaraya yang berhampiran dengan rumah korang.
Mula-mula nak start diet ni mungkin korang akan rasa lapar dan keinginan korang untuk makan bercelaru. Tapi korang kena bertahan hanya untuk 3 hari. Bagi kurangkan rasa lapar, minum air sepanjang hari sebanyak 1-2 liter.
Boleh kuruskan badan dengan guna cara ini tanpa bersenam. Jika nak buat senaman juga, buat senaman yang ringan.
Pelan Military Diet
Hari pertama
Sarapan
➸ Separuh Grapefuit atau Oren
➸ Sepotong roti bakar
➸ 2 sudu Mentega Kacang
➸ Secawan kopi atau teh
Makan tengahari
➸ Separuh dari tin tuna atau kacang almond
➸ Sepotong roti bakar
➸ Secawan kopi atau teh
Makan Malam
➸ Secawan sayur kacang atau bayam atau apa-apa jenis sayur
➸ Separuh pisang
➸ Sebiji buah epal
➸ 85 gram ayam rebus atau kacang atau cendawan
➸ Secawan aiskirm vanilla
Hari kedua
Sarapan
➸ Sebiji telur (lebih bagus kalau rebus)
➸ Sepotong roti bakar
➸ Separuh pisang
Makan Tengahari
➸ Telur rebus
➸ 5 keping biskut Crackers atau oat
➸ Secawan kecil Cheddar Cheese atau Yogurt
Makan Malam
➸ Separuh lobak
➸ 2 batang sosej
➸ Secawan sayur Brokoli
➸ Separuh pisang
➸ Setengah cawan Aiskrim Vanilla atau Yogurt
Hari Ketiga
Sarapan
➸ 5 keping biskut Crackers atau oat
➸ Sekeping Cheese atau sebiji telur rebus
➸ Sebiji epal
Makan tengahari
➸ Sekeping roti
➸ Telur (disediakan mengikut kegemaran anda)
Makan malam
➸ Setin kecil tuna atau kacang almon atau Cheese
➸ Separuh pisang
➸ Secawan aiskrim Vanilla atau yogurt.
Untuk 4 hari seterusnya, anda boleh makan sesesuka hati tapi kena limitkan kalori pemakanan dalam 1100-1400 kalori sehari.
Sumber : Dedaun Comel
Artikel ini disediakan oleh team Kisah Dunia. Tak dibenarkan meniru isi kandungan atau mana-mana bahagian artikel termasuklah logo sewenang-wenangnya. Laporan copyright akan dikenakan.
