Naah.. Siapa dekat sini ada masalah dengan perut buncit. Rata-ratanya memang ramai di kalangan kita yang ada masalah berat badan terutamanya bila fokus pada perut.
Bila kita baring alahai kempis dan ratanya bentuk dia. Tapi bila bangun, semua lemak nampak dan bagaikan nak tumpah. Pernahkah anda tengok ramai wanita di Jepun yang punya masalah berat badan?
Mungkin ada tapi rata-rata penduduk di Japan mereka semua slim dan ada bentuk badan yang cantik. Faktor pemakanan memainkan peranan tetapi ada cara lain yang di gunakan oleh wanita Japan untuk mengempiskan perut mereka.
Antara teknik yang mereka guna seharian untuk mengempiskan perut ialah :
1- Teknik pernafasan
Cara yang mereka lakukan ialah dengan menarik nafas selama 3 saat namun melepaskannya dengan kuat selama 7 saat. Hah? Macam mana tu? Macam tak lepas sahaja. Ya, cara mereka buat ialah menarik nafas pendek dan melepaskan dengan hela lebih panjang.
2- Senaman
Cuba anda berdiri dan tolak satu kaki ke belakang dan satu lagi ke depan. Pada masa yang sama lakukan senaman nafas yang ada langkah 1 di atas. Menurut doktor, cara ini dapat meningkatkan metabolism badan dan menguatkan otot badan.
Mudah aja kan. Tapi semua teknik ini perlu amal tiap-tiap hari tau dalam 2 minit macam itu. Bukan 2 minit buat hari ni terus nak kempis. Selamat berjaya 🙂
Artikel ini disediakan oleh team Kisah Dunia. Tak dibenarkan meniru isi kandungan atau mana-mana bahagian artikel termasuklah logo sewenang-wenangnya. Laporan copyright akan dikenakan.
