Setiap orang yang mahu menurunkan berat badan pasti mempuyai motivasi tersendiri untuk berbuat demikian. Ada yang gunakan pengalaman diejek, kecewa, dan sebagainya sebagai pendorong untuk kembali mendapatkan bentuk badan fit serta sihat. Seperti perkongsian saudara Amirul Aliff di Twitter apabila dia berjaya menurunkan berat badan dari 120 kepada 86 kilogram mengikut fasa yang diaturnya.
BACA : Transformasi Menakjubkan, Gadis Ini Tawan Gunung & Masalah Berat Badan!
Turut disertakan dalam thread ini adalah 2 foto perbezaan bentuk badannya sejurus selepas melakukan transformasi terhadap diri sendiri. Malah, Amirul turut berkongsikan beberapa rutin yang menjadi amalannya sebagai dorongan buat para pengikut.
Makan sepuasnya sebelum ikut diet atkins
Menurutnya, perlaksanaan perancangan ini mengikut fasa untuk memotivasikan dirinya sebelum pergi ke peringkat seterusnya termasuklah diet atkins di mana dia mula berkira-kira dalam pengambilan pemakanan mengikut kalori.
Nak jogging jiwa kena kental
Semasa diet itu dilakukan, dia turut menghentikan pengambilan nasi dan minuman manis secara perlahan dengan konsisten. Dalam masa yang sama juga, Amirul mula jogging berhampiran tenpat pengajiannya dalam 5 pusingan walaupun pada mulanya berasa segan. Rakan-rakannya juga tidak ketinggalan untuk sama-sama berbuat demikian sebagai tanda sokongan.
Makan telur rebus putih je, kuning buang
Merungkai ke fasa 2 yang diamalkannya, dia mula memakan roti bijirin penuh bersama telur rebus dan kadangkala membakar ayam dengan menggunakan minyak zaitun serta banyak minum air mineral.
Bulan Ramadan paling banyak membantu!
Menjangkau ke fasa 3 pula, Amirul berhenti jogging dan kebetulan pula bulan Ramadan kerana banyak membantunya dalam menahan makan minum di siang hari. Semasa sahur, dia akan menjamah kurma dan air mineral manakala sewaktu berbuka pula hanya memakan makanan bakar ataupun panggang.
Jogging tanpa henti ikut jarak yang ditentukan
Tamat saja bulan puasa, dia meneruskan rutinnya semula iaitu jogging di taman rekreasi dan kekalkan jarak tertentu tanpa henti supaya ia selari dengan penerimaan mental si pelari.
Pernah juga cheat day
Sebelum memasuki fasa yang ke-4, dia mahu menurunkan berat badan sehingga mencapai 90kg kerana sudah mula membuat senaman di dalam gimnasium. Malahan, sewaktu berada di fasa 3 dia tidak makan nasi langsung dan hanya menjamah bihun serta maggi goreng.
Planning ..supaya jelas dengan apa yang dilakukan
Akhir sekali, dia mula untuk mengambil makanan berprotein sebagai sumber tenaga selepas beraksi di dalam gimnasium. Amirul menjelaskan bahawa perancangan mengikut fasa-fasa tersebut sangat penting supaya apa yang dilakukan tercapai dan paling penting sekali mental kena kuat diselang-selikan dengan doa.
Sumber : Twitter Amirul Aliff
Artikel ini disediakan oleh team Kisah Dunia. Tak dibenarkan meniru isi kandungan atau mana-mana bahagian artikel termasuklah logo sewenang-wenangnya. Laporan copyright akan dikenakan.
