Tidak kelihatan gempal bukanlah alasan untuk mengabaikan tanggungjawab menjaga kesihatan diri. Apa yang paling penting, berat badan dan ketinggian mestilah seimbang dengan nilai BMI (Body mass Index). Seperti yang dilakukan oleh seorang pemuda bernama Megat Danial ini, dia nekad membuat transformasi diri meskipun badannya nampak macam okey sahaja! Perkongsian yang dibuat menerusi Twitter telah meraih ribuan retweet sehingga ke hari ini.
Baca : Sentap Badan Ditegur Rakan Lelaki, Gadis Nekad Jadi Slim-Hasilnya Memang Wow!
Sebelum dan selepas membuat transformasi
Makan nasi 1/4 pinggan sehari sekali
Menyentuh tentang diet, nampaknya Megat mengurangkan pengambilan nasi dan melebihkan lauk. Dia juga berpesan untuk mengurangkan pengambilan makanan ringan yang sudah tentunya tidak menyihatkan untuk badan kita.
Diet ni lagi penting daripada senaman. 70% diet, 30% senaman.
Setakat menjaga diet sahaja tidak mencukupi. Kata Megat lagi, senaman juga amat penting di samping perlu meningkatkan pengambilan air kosong. Jika dilihat semua tips ini, ia merupakan langkah yang sudah biasa kita dengarkan daripada kisah transformasi individu lain. Namun apa yang pasti adalah kita harus menyimpan semangat yang kuat dalam menghadapi lelah menurunkan berat badan.
Setiap senaman buat 20 saat dulu dan rehat 10 saat
Selain itu juga, Megat sempat berkongsikan cara dia membuat senaman ringan dalam rutinnya. Untuk yang baru sahaja mahu mula menurunkan berat badan, senaman ringkas seperti ini sangat elok untuk dilakukan. Jadi, badan pun tidaklah ‘terkejut’ dengan senaman yang terlalu berat.
sexy nya kereta hitam tu😍😍
— E🇵🇸 (@sinnedpizza) August 4, 2019
Sumber : Twitter Megat Danial
Artikel ini disediakan oleh team Kisah Dunia. Tak dibenarkan meniru isi kandungan atau mana-mana bahagian artikel termasuklah logo sewenang-wenangnya. Laporan copyright akan dikenakan.
