Kurus sebelum kahwin tanpa berlapar

Adakah berat badan yang ideal menjadi salah satu faktor penting dalam menjayakan hari bahagia anda? Ya, segelintir wanita amat menitikberatkan penampilan badan yang menawan, cantik dan langsing terutamanya di hari perkahwinan mereka. Apatah lagi bagi mereka yang menganggap perkahwinan tersebut adalah seumur hidup. Lainlah bagi mereka yang berhajat untuk berkahwin lagi. Akan tetapi, untuk menurunkan berat badan haruslah dilakukan awal sebolehnya tiga bulan sebelum majlis perkahwinan. Diingatkan supaya janganlah seminggu sebelum majlis barulah anda beria-ria mahu turunkan berat badan. Apatah lagi anda mengambil jalan yang singkat dan cepat dengan mengambil ubat-ubatan pelangsingan badan yang banyak dijual di pasaran yang boleh mendatangkan kemudaratan untuk kesihatan anda. Amalkanlah cara yang sihat untuk mengurangkan risiko! Untuk pengetahuan, keseimbangan dalam pemakanan seharian dan aktiviti yang dilakukan mampu membantu anda dalam proses menurunkan berat badan. Oleh itu, disini akan dikongsikan bagaimana berat badan anda boleh diturunkan dengan cara yang sangat mudah tanpa pengambilan ubat pelangsingan.

1.Pengambilan Sarapan yang Sihat

Paling Penting!!! Ramai wanita yang kurang mengambil berat mengenai pengambilan sarapan pagi. Walhal, sarapan sangat penting untuk gaya hidup yang sihat. Bagi mereka yang bekerjaya, kebanyakannya akan menggabungkan sarapan dan makanan tengahari yang dikenali sebagai “BRUNCH”. Ini adalah amalan yang tidak elok diamalkan kerana mereka akan mengambil makanan dalam kuantiti yang banyak semasa makan tengahari yang menyebabkan “OVEREATING”.

Pengambilan sarapan sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Terdapat banyak kajian yang membezakan mereka yang mengamalkan pengambilan sarapan pagi akan kurang risiko obesiti dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil sarapan pagi.

Akan tetapi, sarapan juga bergantung kepada jenis makanan yang diambil oleh kita. Sarapan yang sesuai bagi mereka yang ingin turunkan berat badan adalah yang berasaskan makanan yang mempunyai protein, fiber dan karbohidrat yang tinggi. Contohnya, Oat dan pisang kerana oat mempunyai fiber yang tinggi dan pisang mempunyai potassium yang tinggi juga. Seeloknya, elakkan makanan terlalu berat seperti nasi lemak, roti canai dan sebagainya kerana makanan ini mempunyai lemak yang tinggi yang mungkin akan menjejaskan proses turunkan berat badan.

2.Minum minuman detox

Minuman detox akan dapat mempercepatkan proses penurunan berat badan. Terdapat banyak resipi minuman detox seperti campuran buah-buahan dan lain-lain yang boleh dilihat di carian Google yang mempunyai kebaikan tertentu. Contohnya minuman detox campuran buah lemon dan kulit kayu manis yang boleh membersihkan toksin didalam badan dan juga menghilangkan parut. Sekiranya anda malas untuk memotong buah-buahan ataupun sibuk, boleh menggunakan greentea dalam bentuk uncang sebagai minuman detox. Cara bancuh yang begitu senang dan cepat.

Dan lagi satu, pastikan anda minum air putih juga selain air detox ya! Minum sekurang-kurangnya 3liter sehari dan jangan minum sekaligus. Amalkan minum 500ml setiap dua jam ataupun sejam segelas.

3.Pandang baju pengantin idaman setiap hari

Tips ini berkesan ya sebagai motivasi! Tambahan lagi apabila anda lihat baju pengantin yang sangat-sangat lawa. Takkanlah orang lain punya majlis kahwin, pakaiannya nampak lawa ala-ala puteri kayangan tetapi kita pulak membulat seperti sebiji bola kan? Tak nak lah sedih masa kahwin nanti disebabkan tak nampak menawan kan. Bolehlah anda gantungkan baju kahwin atau gambar baju pengantin idaman anda di bilik dan silalah tengok setiap hari, terutamanya apabila rasa nak makan macam-macam tu.

4.Bersenam/Lakukan tugasan rumah

Bersenam juga merupakan satu cara yang baik untuk penurunan berat badan. Sekiranya anda malu atau tidak mempunyai masa untuk keluar bersenam dengan melakukan aktiviti luar, boleh juga dilakukan di dalam rumah asalkan keluar peluh. Contoh aktiviti senama diluar adalah seperti jogging, berbasikal dan sebagainya dan untuk aktiviti di dalam rumah pula adalah seperti gerakan sit-up, gerakan berbasikal dan lain-lain.

Malas bersenam?tak ada masalah. Ramai sahaja yang boleh menurunkan berat badan tanpa bersenam. Tapi anda boleh rajinkan diri dengan melakukan kerja rumah seperti memasak, mencuci bilik air, mengemas dan kerja yang lain. Selain daripada berpeluh, dapatlah anda mengasah bakat menjadi seorang suri rumah tangga kan?

5.Kurangkan gula dalam pemakanan

Ramai mereka yang berdiet akan menganggap tidak makan nasi atau makanan berkabohidrat adalah cara yang betul. Padahal sebenarnya gula adalah diantara penyebab utama mengapa berat badan susah turun. Sila kurangkan pengambilan gula serta merta terutamanya air manis seperti milo ais, teh ais dan lain-lain. Jangan minum kalori anda! Lebih baik anda gunakan kalori dekat makanan anda, kenyang pun kenyang kan?

6.Pastikan tidur cukup waktu (8 jam)

Wahai bakal pengantin sekalian, sememangnya untuk menjadi raja sehari bukan mudah. Pastinya banyak benda yang perlu dibuat dan diselesaikan. Tetapi walaubagaimanapun, anda perlu memastikan yang anda mendapatkan waktu tidur yang secukupnya iaitu 8 jam sehari ya. Ini akan mempengaruhi proses penurunan berat badan dan dapat mencatikkan kulit supaya kelihata segar dan berseri.

Selain daripada tips di atas, anda juga dilarang mengambil makanan ringan, aiskrim, donut, makanan segera dan sebagainya yang boleh membantutkan proses punurunan berat badan anda Sekiranya anda memerlukan sesuatu untuk dijadikan snek, boleh lah menggunakan buah-buahan yang semestinya baik untuk kesihatan.

Cubalah amalkan tips yang diberikan ini bagi mencapai impian anda untuk langsing. Semoga  anda semua dipermudahkan urusan menjelang hari bahagia nanti dan menjadi wanita tercantik dihari berbahagia anda.