Memiliki tubuh yang langsing serta berat badan yang ideal sememangnya menjadi impian setiap insan. Hal ini kerana, banyak kekangan yang bakal dialami oleh seseorang itu jika mempunyai berat badan berlebihan sekali gus mengganggu aktiviti seharian.

BACA : Pemuda Kongsi Kisah Lucu ‘Dicebok’ Nurse Cantik -“Badan Sado, Jiwa Kena Kental”

Pasrah diheret suami ikut ke trek, wanita susut 55 kilogram

Baru-baru ini, seorang wanita Noorul Izzah Marzuki meluahkan rasa syukur kerana berjaya mengurangkan berat badannya dari 130kg hingga 75kg. Dedah wanita ini, suaminya tidak pernah putus memaksanya untuk ikut ke trek setiap hari dan rutin itu dilakukan sejak dua tahun lalu. Pun begitu, perjalanan untuk mencapai berat badan terkini bukanlah sesuatu yang mudah. Sebaliknya ia perlu disulami dengan usaha serta semangat yang kuat.

Amal Intermittent Fasting (IF), target 500g-800g seminggu

Dalam pada itu, Noorul turut mengamalkan Intermittent Fasting (IF) sepanjang journey bagi mendapatkan berat badan kini. Ujarnya, perkara pertama yang dilakukan adalah dengan meletakkan target. Susulan itu, dia juga berdisiplin dan konsisten dalam mensasarkan penurunan dalam lingkungan 500g hingga 800g setiap seminggu.

Kurangkan pengambilan gula dalam makanan & lakukan senaman

Mengulas tentang pemakanan pula, perkara pertama yang dilakukan adalah elakkan mengambil makanan berminyak dan mempunyai kandungan gula. Di samping mengamalkan senaman mengikut kemampuan bagi melancarkan proses penurunan berat badan.

Sumber : Noorul Izzah Marzuki