Selain daripada bersenam, mengamalkan diet seimbang juga membantu kita untuk mengurangkan berat badan dengan lebih cepat dan selamat. Sebagai contoh mengambil lebih protein, sayur-sayuran, mengelakkan minuman manis dan berais. Selain itu, kita haruslah mengurangkan jumlah nasi yang diambil. Kalau boleh satu senduk je!

Eh kenyang ke kalau makan satu senduk je? Di twitter lelaki ini beri tips bagaimana nak makan nasi sesenduk tetapi kenyang macam makan sepinggan. Nak tahu tak macam mana? Baca ini.

Minum air lebih kurang 10-20 minit sebelum makan

Antara tips utama yang diberikan ialah, korang hendaklah minum air putih sekurang-kurangnya 10-20 minit sebelum mengambil makanan. Paling tidak pun 500ml air. Dengan cara ini, perut sudah terisi dengan air jadi tak ada lah masa lunch nanti rasa nak melantak macam-macam!

Tips kedua pula korang hendaklah ambil sesenduk nasi dengan lauk yang berkuah, lauk dan sayuran-sayuran hendaklah melebihi jumlah nasi. Jangan ambil lauk bersantan atau berminyak sangat tau!

Otak perlukan 20 minit untuk proses

Isi perut dengan snack kecil

Ini antara jumlah kalori di dalam nasi

Ha macam mana? Lepas ini dah tak ada alasan tak boleh diet dah. Yang penting kena tahu bagaimana nak kawal pengambilan pemakanan seharian. Yang penting elakkan makan makanan berminyak dan tinggi kalori. Tak dinafikan memang susah pada awalnya kerana kita sudah terbiasa makan nasi dengan portion yang banyak. Tetapi dengan usaha dan nekad, korang pasti boleh buktikan!

Sumber: Naufal Antezim